Het laatste nieuws

Einde winter seisien 2008 / 2009

“LEDEN” LOOPGROEP GRAVE

UITNODIGING                             

            AFSLUITING

                       

                             WINTER SEIZOEN

                                  

                                                    2008 – 2009

 Het is weer zover, de traditionele laatste (officiële) looptraining op locatie, van het seizoen 2008-2009 komt er weer aan.Ook dit jaar hebben we weer gekozen voor een bosloop in het natuurgebied van St. Walrick. ( Het geheel zal plaatsvinden op zondag 19 april 2009.)We verzamelen om 08.45 uur vertrek 09.00 uur vanaf de parkeerplaats van Sportcentrum Op Den Ham ”Sportcentrum Laco” te Grave. I.v.m. het vervoer, indien mogelijk met de auto komen. Of samen rijden of gaan Poolen.

Aankomst parkeerplaats achter pannenkoekenhuis st. Walrick  09.15 uur, aanvang lopen 09.20 uur en terug bij  om ± 10.30 uur. Daarna gaan we met de auto naar Johannahof  koffie / thee drinken met door de eigenaressen zelfgebakken appeltaart (met appels van Wagenberg Overasselt) op kosten van de loopgroep, en hopen dan weer om ± 12.15 uur in Grave terug te zijn.

 

                                           koffie & theeschenkerij  Johannahof

                                                     Schoonenburgsewg 35           

                                                      6611 AA Overasselt    024-3661250

                                                                    www.johannahof.nl 

 

Trainers nemen een jerrycan lauw water mee om naderhand een frisse duik te nemen.Lopers nemen reserve kleding en handdoek mee, en eventueel een fris geurtje voor bij de koffie. Voor een kaptafel e.d. wordt niet gezorgd. In verband met de organisatie willen we vóór 30 maart weten wie er WEL en wie er NIET mee gaan. Graag vóór 30 maart een mailtje naar huub.steinmann@home.nl  P.S: er wordt de gehele zomer door gewoon getraind op de zondag om 9.00 uur bij de Molen. ( onder leiding van leden loopgroep Grave). Tot 19 April om 8.45 uur bij het zwembad.Groetend, Kees, Frans en Huub Ps. De gezellige urndorfferloop in Wijchen is op zondag 7 juni 2009 er is een 5 km + 10 km trimloop dus uitstekend voor onze loopgroep, zie www.avwijchen.nl   bij thuiswedstrijden.  

Het laatste nieuws

De woensdag loopgroep

De woensdag loopgroep van Loopgroep Grave gaat “uit” lopen, en wel in Berg en Dal.

We vertrekken op woensdag 15 april om 8.30 uur van af de parkeerplaats van sporthal / zwembad “Op Den Ham”.

Om ± 11.00-11.30 uur zijn we weer terug in Grave.

Ongecategoriseerd

duurloop op zondag

Overzicht lange duurloop op zondag 2009 

Voor degene die mee wil lopen,  graag even een mailtje naar  huub.steinmann@home.nl

De tijden – plaatsen – afstanden kunnen  gewijzigd worden!  

Zondag 15-2-2009 Grave -Velp – Escharen – Gassel ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur. 

Zondag 22-2-2009 ronde Kraaienberg met bonus ± 24 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.  (deze loop ik niet mee i.v.m. Carnaval, maar op dinsdag 24-2 om ±14.00 uur vanaf burg. Raijmakerslaan)

Zondag 1-3-2009 ronde Heumen met bonus ± 30 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.00 uur.  

Zondag 8-3-2009  ronde Ravenstein onder de brug door met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug  ± 10.30 uur. 

Zondag 15-3-2009  Lopen met en bij AVW ± 180 min = ± 30 km vertrek bij AVW 8.30 uur!Vertrek naar Wijchen 8.10 uur van af zwembad Op Den Ham terug ± 12.30 uur.  

Zondag 22-3-2009  ronde Kraaienberg met bonus ± 24 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.  

Zondag 29-3-2009   ronde Heumen met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.   

Zondag 5-4-2009    TESTLOOP  ± 35 km met de marathon Hamburg groep AVW. verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.30 uur.   

Zondag 12-4-2009 ronde Ravenstein onder de brug door met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug  ± 10.30 uur. 

Zondag 19-4-2009 ronde Kraaienberg  ± 17 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.15 uur.  

Zondag 26-4-2009  MARATHON Hamburg    

Ongecategoriseerd

Duurlopen op zondag

Overzicht lange duurloop op zondag 2009  Voor degene die mee wil lopen,  graag even aan melden huub.steinmann@home.nl De tijden – plaatsen – afstanden kunnen  gewijzigd worden!  Zondag 15-2-2009 Grave -Velp – Escharen – Gassel ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur. Zondag 22-2-2009 ronde Kraaienberg met bonus ± 24 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.  Zondag 1-3-2009 ronde Heumen met bonus ± 30 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.00 uur.  Zondag 8-3-2009  ronde Ravenstein onder de brug door met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug  ± 10.30 uur.  Zondag 15-3-2009  Lopen met AVW ± 180 min = ± 30 km vertrek bij AVW 8.30 uur!Vertrek naar Wijchen 8.10 uur van af zwembad Op Den Ham terug ± 12.30 uur.  Zondag 22-3-2009  ronde Kraaienberg met bonus ± 24 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.  Zondag 29-3-2009   ronde Heumen met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.   Zondag 5-4-2009    TESTLOOP  ± 35 km met de marathon Hamburg groep AVW. verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.30 uur.   Zondag 12-4-2009 ronde Ravenstein onder de brug door met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug  ± 10.30 uur. Zondag 19-4-2009 ronde Kraaienberg  ± 17 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.15 uur.  Zondag 26-4-2009  MARATHON Hamburg    

Ongecategoriseerd

nieuwjaar 2009

   Het jaar 2008 is bijna voorbij en het nieuwe jaar 2009 is in zicht. 

Is voor iedereen 2008 een goed en sportief jaar geweest?

Had je geen of bijna geen blessures?

De wedstrijden gelopen die je wilde lopen?!

Terugkijkend op 2008 is het voor mij een mooi hardloopjaar geweest.

Begin dit jaar de training voor de marathon van Rome met de 14 lopers van AV Wijchen.

Op 16 maart de marathon zelf, is niemand geblesseerd, overtraind, ziek, vroeg ik mij af vóór de start?

Gaat iedereen het halen, of moet iemand noodgedwongen uitstappen?

Het ging allemaal goed! Ik had met 6 dames uit Wijchen een eindtijd van 4 uur en 30 minuten als doel gesteld en dit kwam nagenoeg uit: 4 uur en 36 minuten was de eindtijd.

Dit had ik niet durven dromen, ik ben er nog steeds trots op.

Verder heb ik dit jaar de halve marathon van Gennep gelopen en voor het eerst de halve marathon van de Posbankloop. Verder tevens de 10 kilometer van de Urndorferloop en de dijkenloop.

En als toetje liep ik de 7 Heuvelenloop.

Een goed jaar 2008, ik heb in totaal, inclusief de trainingen, bijna 3000 km gelopen.

 

Wat gaat 2009 mij brengen?

In mijn agenda staan de volgende wedstrijden:

26 april marathon van Hamburg,

7   juni de Urendorferloop 10 km. bij AV Wijchen.

21 juni halve marathon Gennep.

6  september de halve marathon van de Maas en Waalse dijkenloop.

20 september de marathon van Berlijn.

27 september waarschijnlijk de Posbankloop maar dan de 15 km als uitlooprondje.

16 november 7 Heuvelenloop.

 

Nu ik dit zo allemaal achter elkaar zie, is het weer een hele afstand.

Nu nog gezond blijven en geen (grote) blessures krijgen, dan zal het me weer gaan lukken.

 Ik wens iedereen die met mij mee loopt (ook de trainingen) een goed, sportief en vooral gezond 2009!   

 

Ongecategoriseerd

UITSLAG 7 HEUVELENLOOP 2008

Afgelopen zondag hebben weer veel lopers van loopgroep Grave en uit de gemeente Grave de 7 heuvelenloop gelopen.

Hieronder de lange lijst die ik zo goed mogelijk heb nagekeken of iedereen erop staat.

Sta jij er niet bij, en kom je uit de gemeente Grave, laat het even weten!

Uitslag 25e Fortis Zevenheuvelenloop Nijmegen 16-11-2008

StartNr Naam Plaats / Vereniging Cat Nr Overall Nr in Cat Brutotijd Netto5 Netto10 Netto15
7925 Fanny Cuijten LG Grave V45 13485 280 1:57:56 26:35:00 53:58:00 1:20:46
25272 Corine van Kessel LG Grave V40 13362 331 2:07:57 27:35:00 54:34:00 1:20:36
27823 Rob Keukens Grave M50 5178 507 1:20:32 22:59 46:31:00 1:10:24
9894 Marian Wouters- Loopgroep PK V45 8193 94 1:30:33 24:55:00 49:47:00 1:14:26
15307 Ineke Visser LG Grave V55 13203 52 1:39:12 26:00:00 52:49:00 1:20:25
3481 Frank Zwakhoven LG Grave M45 3918 607 1:12:53 22:56 45:54:00 1:08:30
30165 Ton Zwartjes Escharen M45 20898 2833 2:06:47 30:04:00 1:00:18 1:31:09
26139 Cas van de Rijdt Grave M45 9494 1513 1:36:10 26:13:00 52:21:00 1:16:01
4783 Huub Steinmann AV Wijchen M45 7560 1234 1:29:49 24:34:00 49:06:00 1:13:43
8059 Jos Dimmers Arnhem M40 2297 405 1:11:14 21:47 43:24:00 1:05:24
5983 Rien Walk Grave M60 9542 211 1:32:10 25:30:00 51:11:00 1:16:06
22037 Henk Kramer Escharen M40 1151 199 1:05:15 20:21 41:17:00 1:01:56
25612 Albert van Zuijlen LG Grave M40 1501 269 1:10:10 21:18 42:21:00 1:03:16
25225 Joop van Berkel Grave M50 2545 219 1:08:20 21:56 43:48:00 1:05:58
22275 Raymond Claas Grave MSR 2701 939 1:15:12 22:24 44:26:00 1:06:17
24024 Peter Brandt Grave M40 3016 558 1:17:24 22:13 44:28:00 1:06:53
15133 Frank Marcellis Grave MSR 6022 1785 1:55:30 23:46 47:51:00 1:11:40
16276 Timm Hartmann Grave MSR 6479 1881 1:32:10 24:08:00 48:29:00 1:12:19
14620 Kees Fransen LG Grave M60 8628 173 1:34:23 25:35:00 50:37:00 1:14:55
17716 Paul Keijzers Grave MSR 9009 2370 1:27:49 25:03:00 50:35:00 1:15:24
22891 Johan Sap Grave MSR 10121 2585 2:07:15 26:04:00 51:46:00 1:16:47
12731 Ben Arts AV Wijchen M55 11891 675 1:35:03 25:55:00 52:20:00 1:18:55
7807 Madelon Hurkmans LG Grave V35 12073 214 1:55:36 27:15:00 53:43:00 1:19:08
23626 Marita Verbeet Grave V35 12120 219 1:39:19 26:13:00 52:23:00 1:19:10
18382 Ton van Schaaijk Grave M50 12244 1340 1:58:10 26:42:00 53:44:00 1:19:20
22542 Peter Rossen Grave M50 14454 1572 1:40:40 26:25:00 53:40:00 1:21:59
22896 Sander Schoofs Grave MSR 14560 3296 1:46:57 26:33:00 54:30:00 1:22:06
14182 Jos Verbeek Grave M55 14683 868 1:44:52 26:38:00 54:07:00 1:22:15
19459 Richard van de Pas Grave M50 15166 1655  1:38:34  25:36  54:47 1:22:49
19657 Reinier Albers Velp nb M35 15915 1894 2:01:31 28:38:00 56:02:00 1:23:45
10942 Andre Kivits LG Grave M55 16357 983 2:00:07 27:22:00 55:29:00 1:24:19
1901 Hans van Etteger Grave M60 19478 499 2:13:12 29:43:00 59:24:00 1:28:36
5254 Henry Lisapaly Grave M50 3312 303 1:08:45 22:15 44:50:00 1:07:29
25104 Joke Lisapaly Grave V50 22434 551 1:56:09 29:26:00 1:01:11 1:35:07
21235 Herman ten Kate Grave MSR 22517 4129 2:26:09 32:06:00 1:04:02 1:35:22
16428 Fineke Wijnhoven Beers V60 22904 85 2:16:35 31:14:00 1:03:37 1:36:41
6008 Thea van Gemert LG Grave V50 23389 605 2:28:23 32:39:00 1:06:16 1:38:44
6042 Vera Tinnevelt Grave V45 23945 1120 2:31:54 32:00:00 1:08:11 1:42:33
28649 Will Arts Cuijk V60 13437 13 1:57:11 27:48:00 54:57:00 1:20:42
15919 Joke van den Bogaard Langenboom V55 19232 133 2:04:41 28:58:00 58:49:00 1:28:12

 

Het laatste nieuws

START TRAINING BEGINNERS

 

 

Loopgroep Grave start nieuw seizoen 

Op zondag 26 oktober 2008 start Loopgroep Grave met gerichte looptrainingen voor beginners. Dit is al weer voor het 19e jaar, volgend jaar bij 20 jaar wellicht een feestje! De trainingen bestaan uit inlopen,

 rekken en strekken en loopscholing. We starten wekelijks op zondag om 9.00 uur bij de molen in Gassel en lopen / bewegen ongeveer een uur. Als u zondag 26 oktober niet kunt komen bent u uiteraard de zondagen daarna ook welkom.

Voor de geoefende loper is er elke zondag een duurloop met – als u dat wilt – toepassing van versnellingen. Tijdsduur eveneens een uur.

Wat voor type lopers lopen er mee? Dit is zeer divers.

De jongste loper is ± 13 jaar en de oudste ± 65 jaar. De een loopt geen wedstrijden, de ander loopt gemiddeld een marathon in de maand.

Kunt u al ± 20 minuten onafgebroken lopen, dan bent u ook op woensdagochtenden welkom, zelfde tijd, zelfde plaats (9.00 uur bij de molen in Gassel).

Voor de ervaren loper die het minimaal 15 kilometer volhoudt, is er de mogelijkheid om zich op maandagavond 19.00 uur aan te sluiten bij de lopers van de loopgroep. Vertrek vanaf parkeerplaats Burg. Raijmakerslaan 167 – 183 zie website onder knop loopgroep.

Wat is de Loopgroep Grave? Loopgroep Grave is een groep enthousiaste lopers die het leuk vindt om haar enthousiasme over te brengen op anderen. Wij kennen geen lidmaatschap of contributie. Wij kennen alleen gezelligheid en willen onze kennis en ervaring delen met anderen. U bent welkom, komt u een keer niet, ook goed, u hoeft u niet af te melden.

De groep “vaste” lopers wordt steeds groter, op zondag zijn we met gemiddeld 30 lopers.

Meer weten over de loopsport? : www.renmethuub.nl

Voor informatie kunt u terecht bij Huub Steinmann tel. 0486-476047 huub.steinmann@home.nl of Kees Pouwels (sportmasseur) tel. : 024 – 622 24 40    info@keespouwels.nl

   

Huubs hardlooppagina voor hardlopend Nederland