Er komen weer aantrekkelijke lopen aan zoals:
Halve marathon Sint Anthonis zaterdag 19 maart er is ook een 5 km. http://halvemarathon.av-olympus.nl
Kraaijenbergse plassen loop zaterdag 2 april 5-10 km en halve marathon.
Zie : www.slagwerkgroep-linden.nl.
Voor alle lopers van de loopgroep Grave: Zondag 29 mei DE URNDORFERLOOP in Wijchen start en finish op de atletiekbaan van AV Wijchen 5 en 10 km!
Al meerdere jaren zijn er lopers van onze loopgroep geweest. Zij vinden het een zeer gezellige en niet te drukke loop, vraag het na!
Op zondag 20 februari 2011 ga ik een testloop houden.
Om zo goed mogelijk op de 6 uur van Stein voor te bereiden ga ik in Grave 13 rondjes van 3,2 km lopen.
Start speeltuin Hongerkampsewg/ Raijmakerslaan – deken Goossenslaan – de Quaylaan-de Haenstraat- Estersveldlaan- fietspad Willem van esterenweg- Graafschedijk-Veldweg- Cuijkschesteeg – Hongerkampseweg. (zie schema hieronder)
Ik zou het leuk en fijn vinden als er lopers zijn die 1 of meer rondjes met mij mee willen lopen.
Aan de snelheid en afstand kan het niet liggen, iedereen kan mee!
|
|
|
tijd in minuten per ronde |
|
|
|
rondenummer |
Starttijd |
inc. eten en drinken |
totaal KM |
|
|
1 |
7,30 uur |
22 min. |
3,22 |
|
|
2 |
7,52 uur |
22 min. |
6,44 |
|
|
3 |
8,14 uur |
22 min. |
9,66 |
|
|
4 |
8,36 uur |
22 min. |
12,88 |
|
|
5 |
8,58 uur |
22 min. |
16,10 |
|
|
6 |
9,20 uur |
22 min. |
19,32 |
|
|
7 |
9,42 uur |
22 min. |
22,54 |
|
|
8 |
10,04 uur |
22 min. |
25,76 |
|
|
9 |
10,26 uur |
22 min. |
28,98 |
|
|
10 |
10,48 uur |
22 min. |
32,22 |
|
|
11 |
11,10 uur |
22 min. |
35,42 |
|
|
12 |
11,32 uur |
22 min. |
38,64 |
|
|
13 |
11,54 uur |
22 min. |
41,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dit zijn theoretische tijden als alles mee zit!! |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
Dus starttijden zijn niet betrouwbaar!!! |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
Ronde looptijden zijn ± 21½ min = 9,25 km / uur. |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|