Categoriearchief: Ongecategoriseerd

BERLIJN MARATHON 20-9-2009

  BERLIJN MARATHON  20 september 2009, mijn 20e marathon Na weken van opbouw van de trainingskilometers – en natuurlijk 3 weken voor de start wat minder kilometers – was er op zondag 20 september 2009 de dag van de Berlijnse marathon.Op donderdag 17 september 2009 vertrokken we (Marian, Fanny, Huub en hun partners) met de trein naar Berlijn, zodat we wat tijd hadden om de stad te bezichtigen. Een stad met geschiedenis, heel veel bouwputten, maar erg indrukwekkend.De eerste middag hebben we ons startnummer opgehaald en er sloten zich twee supporters van AVW (atletiekvereniging Wijchen) bij ons aan. Het startbureau en een enorme expo waren op het oude vliegveld Tempelhof.Op vrijdag 18 september 2009 hebben we met een bus een stadstour gedaan, we konden op diverse plekken uitstappen om de bezienswaardigheden wat beter te bekijken.s’ Avonds voegden zich nog 4 supporters bij ons, zodat wij met 12 personen in een restaurant zaten. Dit was zeer gezellig en we zouden bijna vergeten dat wij in Berlijn  waren om een marathon te lopen.Op zaterdag 19 september 2009 stond er een ontbijtrun van 6 kilometer op het programma, met als eindbestemming het Olympisch stadion, alwaar broodjes, koffie, fruit enz. uitgedeeld werden. Dit zullen we niet snel vergeten zo indrukwekkend was dit.s’ Avonds aan de pasta om genoeg koolhydraten binnen te krijgen.Op de marathonochtend aan het ontbijt (6.00 uur) bekenden we alle drie dat we slecht geslapen hadden (gezonde spanning)  maar dat we er toch wel klaar voor waren. Op naar de start!Eerst een stukje met de metro, en de laatste 2 kilometer lopen.Alles was tot in de puntjes geregeld, zo ook de aanduiding waar je heen moest voor het juiste startvak, voor Marian vak G (eindtijd ± 4 uur), Fanny en ik vak H (eindtijd ± 4.30 uur).Wat een mensenmassa 40.000 lopers wachten op het startschot!Om 9.00 uur komt de massa in beweging, na  ±18 minuten komen we over de startstreep. We kwamen er meteen achter dat het een zware marathon zou worden (voor deze dag  was 25 °c en veel zon voorspeld en dat was al vroeg te merken).We moesten dus veel drinken en ons met water afkoelen. Het water was aan de koude kant, of het water was niet in orde, velen kregen na zo’n 25 kilometer last van hun maag en darmen, ook Fanny. Op naar de dichtstbijzijnde Dixi, maar er waren nog veel lopers voor ons. Hierdoor duurde het wel 10 minuten voordat we weer verder konden. Toch doorgezet en de finish gehaald. We hebben ons doel bereikt, Marian zelfs binnen de 4 uur! Zie de uitslag hieronder.                     Ergebnisse 36. real,- BERLIN-MARATHON 2009 

Platz Pl.AK Startnr. Name AK Verein Video Brutto Netto
1438 104 F9650 » Wouters– Opsteegh, Marian (NED) W50  Loopgroep Grave 04:13:56 03:59:43
4284 779 F8634 » Cuijten- Meijer, Fanny (NED) W45 Loopgroep Grave 04:58:56 04:40:29
22015 3992 37300 » Steinmann, Huub (NED) M45 A.V. Wijchen / Loopgroep Grave 04:58:56 04:40:29

 

UITSLAGEN VAN BEKENDE LOPERS

 

 

10e Maas en Waalse Dijkenloop, Beneden-Leeuwen 06-09-2009

 

Uitslag Halve Marathon per Categorie
Plts StartNr Naam Cat PltsTot Woonplaats/Club BrutoTijd NettoTijd
1 1637 Martijn Vergeer Msen 3 AV Wijchen 01:19:51 01:19:49
6 1675 Peter van Gils M45 33 AV Wijchen 01:32:52 01:32:48
11 1553 Huub Steinmann M45 154 AV Wijchen 01:51:20 01:51:01
26 1537 Albert van Zuijlen Mrecr 45 Grave 01:35:21 01:35:14
38 1474 Jan Janssen Mrecr 60 AV Wijchen 01:39:26 01:39:23
82 1562 Frank Zwakhoven Mrecr 118 Grave 01:46:39 01:46:33
99 1373 Gerard Opsteeg Mrecr 140 Reek 01:49:53 01:49:43
104 1554 Rien Walk Mrecr 147 Grave 01:50:29 01:50:13
114 1620 Ben Arts Mrecr 161 AV Wijchen 01:52:02 01:51:48
8 1583 Marian Wouters- Opsteegh V45 152 Loopgroep PK 01:50:59 01:50:41
                 

                                  Uitslag 10 KM per Categorie 

14 3755 Ton Pauw M45 215 AV Wijchen 00:50:54 00:50:21
15 3973 Antonin de Waard M45 260 AV Wijchen 00:52:50 00:52:17
84 3730 Nico Peeters Weem Mrecr 134 AV Wijchen 00:47:49 00:47:41
186 3985 Herman Rohde Mrecr 258 AV Wijchen 00:52:49 00:52:16
23 3931 Astrid Vereijken Vrecr 259 AV Wijchen 00:52:49 00:52:17
41 3896 Vera van Haaren Vrecr 324 AV Wijchen 00:55:01 00:54:29
81 3786 Quirine Peters Vrecr 423 AV Wijchen 00:58:57 00:58:23
119 3900 Eveline Gradussen Vrecr 490 AV Wijchen 01:01:32 01:00:57

 

100 % DOPE FREE

 

Ik heb mij aangesloten bij 100 %  Dope Free! 

De Campagne

True Winners presteren 100%Dope Free.

Met als ingrediënten vastberadenheid, inzet, karakter, trots en respect. Het overgrote deel van de sporters, jong en oud, topsporters en amateurs, bedrijft hun sport op die manier. Helaas dreigen de prestaties van deze sporters soms onder te sneeuwen onder alle aandacht die er is voor de dopinggevallen.
Deze negatieve aandacht vormt een bedreiging voor de héle sport waar je als sporter niet op zit te wachten. Een positief tegengeluid is juist nú van groot belang en dat is waar 100% Dope Free voor staat:
100% Dope Free betekent nee zeggen tegen doping. Het is een manier van leven waarbij je de verantwoordelijkheid neemt voor een dopingvrije sport en waarbij je op eigen kracht het beste uit jezelf haalt zonder het gebruik van verboden middelen.

 stoffen en methoden die de prestatie bevorderen.  

Statement 100% Dope Free True Winner

Er zijn al 11405 sporters aangesloten! 

KIJK OP DE SITE  EN SLUIT JE AAN: 

 http://www.100procentdopefree.nl/ 

 

Overzicht lange duurlopen op zondagochtend 2009

 Overzicht lange duurloop op zondag 2009  

Voor degene die mee wil lopen,  graag even aan melden huub.steinmann@home.nl De tijden – plaatsen – afstanden kunnen  gewijzigd worden!  

Zondag 19-7-2009 Grave -Velp – Escharen – Gassel ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.(Huub is er niet) 

Zondag 26-7-2009 ronde Ravenstein onder de brug door met bonus  ± 30 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.00 uur. (Huub is er niet)  

Zondag 2-8-2009 ronde Heumen met bonus ± 27 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.00 uur.   

Zondag 9-8-2009  ronde Grave –Nederasselt – Balgoij – Wijchen – Nederasselt – Grave  ± 30 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug  ± 11.00 uur.  

Zondag 16-8-2009  ronde Kraaienberg met bonus ± 24 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.  

Zondag 23-8-2009   ronde Heumen met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.   

Zondag 30-8-2009  TESTLOOP  ± 35 km – Grave-Velp-Escharen-Gassel-Linden-Heumen-Overasselt-Nederasselt-Graveverzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.30 uur.   

Zondag 6-9-2009 gaan we naar de dijkenloop in Beneden Leuwen en lopen daar als training de halve marathon 21 km.

Zondag 13-9-2009 Zelf inlopen naar het bos en dan om 9.00 uur ronde meelopen met loopgroep Grave. ±17km lopen in rustig tempo.

Zondag 20-9-2009  MARATHON BERLIJN    

UITSLAGEN ½ MARATHON GENNEP 21-6-2009

 

Volgens de krant De Gelderlander de laatste Halve

Marathon van Gennep?

Een reactie van Vitesse ’08 afd. Atletiek op een mail die ik na aanleiding van het krantenartikel

in de Gelderlander laatste halve marathon Gennep?

Hallo Huub,
Als trouwe deelnemer hoop ik je enigzins gerust te kunnen stellen. Doordat we van verschillende andere kanten hebben gehoord dat het ‘nicht im frage’ is om te stoppen zijn we nu op zoek naar een ronde van ongeveer 10km waarbij we een halve marathon kunnen gaan verlopen waarbij we minder vrijwilligers nodig hebben. Dat is tegenwoordig het grote manco. Ik heb goede hoop dat we volgend jaar de 26e editie kunnen gaan beleven en je weer te kunnen begroeten bij je 20e editie.
Met vriendelijke groet,
Paul Peters, Vitesse ’08 afd. Atletiek.

Enkele bekende lopers van mij.

Uitslagenlijst 25e AH Halve Marathon van Gennep

Gennep – Zondag 21 juni 2009

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto
32 Antonin de Waard 64 AV Wijchen 1:59:20 1:59:08
4 Astrid Vereijken 81 AV Wijchen 1:59:20 1:59:08
6 Nina Vereijken 83 AV Wijchen 2:07:55 2:07:42
3 Marian Wouters-Opsteeg 59 Loopgroep Grave 1:43:16 1:43:02
4 Loes van Tuyn- Jansen 63 Dutch Runners Basic 1:46:54 1:46:40
6 Thea Verstegen 63 Olympus Land van Cui 2:03:37 2:03:27
3 Marjo Schets 58 De Keien 1:53:01 1:52:46
16 Marcel Schets 56 De Keien 1:43:03 1:42:49
15 Ronald Herle 49 De Keien 1:53:16 1:53:02
18 Huub Steinmann 60 AV Wijchen/loopgroep Grave 1:46:45 1:46:31

 

duurloop op zondag

Overzicht lange duurloop op zondag 2009 

Voor degene die mee wil lopen,  graag even een mailtje naar  huub.steinmann@home.nl

De tijden – plaatsen – afstanden kunnen  gewijzigd worden!  

Zondag 15-2-2009 Grave -Velp – Escharen – Gassel ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur. 

Zondag 22-2-2009 ronde Kraaienberg met bonus ± 24 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.  (deze loop ik niet mee i.v.m. Carnaval, maar op dinsdag 24-2 om ±14.00 uur vanaf burg. Raijmakerslaan)

Zondag 1-3-2009 ronde Heumen met bonus ± 30 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.00 uur.  

Zondag 8-3-2009  ronde Ravenstein onder de brug door met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug  ± 10.30 uur. 

Zondag 15-3-2009  Lopen met en bij AVW ± 180 min = ± 30 km vertrek bij AVW 8.30 uur!Vertrek naar Wijchen 8.10 uur van af zwembad Op Den Ham terug ± 12.30 uur.  

Zondag 22-3-2009  ronde Kraaienberg met bonus ± 24 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.  

Zondag 29-3-2009   ronde Heumen met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.   

Zondag 5-4-2009    TESTLOOP  ± 35 km met de marathon Hamburg groep AVW. verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.30 uur.   

Zondag 12-4-2009 ronde Ravenstein onder de brug door met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug  ± 10.30 uur. 

Zondag 19-4-2009 ronde Kraaienberg  ± 17 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.15 uur.  

Zondag 26-4-2009  MARATHON Hamburg    

Duurlopen op zondag

Overzicht lange duurloop op zondag 2009  Voor degene die mee wil lopen,  graag even aan melden huub.steinmann@home.nl De tijden – plaatsen – afstanden kunnen  gewijzigd worden!  Zondag 15-2-2009 Grave -Velp – Escharen – Gassel ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur. Zondag 22-2-2009 ronde Kraaienberg met bonus ± 24 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.  Zondag 1-3-2009 ronde Heumen met bonus ± 30 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.00 uur.  Zondag 8-3-2009  ronde Ravenstein onder de brug door met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug  ± 10.30 uur.  Zondag 15-3-2009  Lopen met AVW ± 180 min = ± 30 km vertrek bij AVW 8.30 uur!Vertrek naar Wijchen 8.10 uur van af zwembad Op Den Ham terug ± 12.30 uur.  Zondag 22-3-2009  ronde Kraaienberg met bonus ± 24 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.  Zondag 29-3-2009   ronde Heumen met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.30 uur.   Zondag 5-4-2009    TESTLOOP  ± 35 km met de marathon Hamburg groep AVW. verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 11.30 uur.   Zondag 12-4-2009 ronde Ravenstein onder de brug door met bonus ± 25 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug  ± 10.30 uur. Zondag 19-4-2009 ronde Kraaienberg  ± 17 km verzamelen om 8.00 uur zwembad Op Den Ham start 8.01 uur terug ± 10.15 uur.  Zondag 26-4-2009  MARATHON Hamburg    

nieuwjaar 2009

   Het jaar 2008 is bijna voorbij en het nieuwe jaar 2009 is in zicht. 

Is voor iedereen 2008 een goed en sportief jaar geweest?

Had je geen of bijna geen blessures?

De wedstrijden gelopen die je wilde lopen?!

Terugkijkend op 2008 is het voor mij een mooi hardloopjaar geweest.

Begin dit jaar de training voor de marathon van Rome met de 14 lopers van AV Wijchen.

Op 16 maart de marathon zelf, is niemand geblesseerd, overtraind, ziek, vroeg ik mij af vóór de start?

Gaat iedereen het halen, of moet iemand noodgedwongen uitstappen?

Het ging allemaal goed! Ik had met 6 dames uit Wijchen een eindtijd van 4 uur en 30 minuten als doel gesteld en dit kwam nagenoeg uit: 4 uur en 36 minuten was de eindtijd.

Dit had ik niet durven dromen, ik ben er nog steeds trots op.

Verder heb ik dit jaar de halve marathon van Gennep gelopen en voor het eerst de halve marathon van de Posbankloop. Verder tevens de 10 kilometer van de Urndorferloop en de dijkenloop.

En als toetje liep ik de 7 Heuvelenloop.

Een goed jaar 2008, ik heb in totaal, inclusief de trainingen, bijna 3000 km gelopen.

 

Wat gaat 2009 mij brengen?

In mijn agenda staan de volgende wedstrijden:

26 april marathon van Hamburg,

7   juni de Urendorferloop 10 km. bij AV Wijchen.

21 juni halve marathon Gennep.

6  september de halve marathon van de Maas en Waalse dijkenloop.

20 september de marathon van Berlijn.

27 september waarschijnlijk de Posbankloop maar dan de 15 km als uitlooprondje.

16 november 7 Heuvelenloop.

 

Nu ik dit zo allemaal achter elkaar zie, is het weer een hele afstand.

Nu nog gezond blijven en geen (grote) blessures krijgen, dan zal het me weer gaan lukken.

 Ik wens iedereen die met mij mee loopt (ook de trainingen) een goed, sportief en vooral gezond 2009!   

 

UITSLAG 7 HEUVELENLOOP 2008

Afgelopen zondag hebben weer veel lopers van loopgroep Grave en uit de gemeente Grave de 7 heuvelenloop gelopen.

Hieronder de lange lijst die ik zo goed mogelijk heb nagekeken of iedereen erop staat.

Sta jij er niet bij, en kom je uit de gemeente Grave, laat het even weten!

Uitslag 25e Fortis Zevenheuvelenloop Nijmegen 16-11-2008

StartNr Naam Plaats / Vereniging Cat Nr Overall Nr in Cat Brutotijd Netto5 Netto10 Netto15
7925 Fanny Cuijten LG Grave V45 13485 280 1:57:56 26:35:00 53:58:00 1:20:46
25272 Corine van Kessel LG Grave V40 13362 331 2:07:57 27:35:00 54:34:00 1:20:36
27823 Rob Keukens Grave M50 5178 507 1:20:32 22:59 46:31:00 1:10:24
9894 Marian Wouters- Loopgroep PK V45 8193 94 1:30:33 24:55:00 49:47:00 1:14:26
15307 Ineke Visser LG Grave V55 13203 52 1:39:12 26:00:00 52:49:00 1:20:25
3481 Frank Zwakhoven LG Grave M45 3918 607 1:12:53 22:56 45:54:00 1:08:30
30165 Ton Zwartjes Escharen M45 20898 2833 2:06:47 30:04:00 1:00:18 1:31:09
26139 Cas van de Rijdt Grave M45 9494 1513 1:36:10 26:13:00 52:21:00 1:16:01
4783 Huub Steinmann AV Wijchen M45 7560 1234 1:29:49 24:34:00 49:06:00 1:13:43
8059 Jos Dimmers Arnhem M40 2297 405 1:11:14 21:47 43:24:00 1:05:24
5983 Rien Walk Grave M60 9542 211 1:32:10 25:30:00 51:11:00 1:16:06
22037 Henk Kramer Escharen M40 1151 199 1:05:15 20:21 41:17:00 1:01:56
25612 Albert van Zuijlen LG Grave M40 1501 269 1:10:10 21:18 42:21:00 1:03:16
25225 Joop van Berkel Grave M50 2545 219 1:08:20 21:56 43:48:00 1:05:58
22275 Raymond Claas Grave MSR 2701 939 1:15:12 22:24 44:26:00 1:06:17
24024 Peter Brandt Grave M40 3016 558 1:17:24 22:13 44:28:00 1:06:53
15133 Frank Marcellis Grave MSR 6022 1785 1:55:30 23:46 47:51:00 1:11:40
16276 Timm Hartmann Grave MSR 6479 1881 1:32:10 24:08:00 48:29:00 1:12:19
14620 Kees Fransen LG Grave M60 8628 173 1:34:23 25:35:00 50:37:00 1:14:55
17716 Paul Keijzers Grave MSR 9009 2370 1:27:49 25:03:00 50:35:00 1:15:24
22891 Johan Sap Grave MSR 10121 2585 2:07:15 26:04:00 51:46:00 1:16:47
12731 Ben Arts AV Wijchen M55 11891 675 1:35:03 25:55:00 52:20:00 1:18:55
7807 Madelon Hurkmans LG Grave V35 12073 214 1:55:36 27:15:00 53:43:00 1:19:08
23626 Marita Verbeet Grave V35 12120 219 1:39:19 26:13:00 52:23:00 1:19:10
18382 Ton van Schaaijk Grave M50 12244 1340 1:58:10 26:42:00 53:44:00 1:19:20
22542 Peter Rossen Grave M50 14454 1572 1:40:40 26:25:00 53:40:00 1:21:59
22896 Sander Schoofs Grave MSR 14560 3296 1:46:57 26:33:00 54:30:00 1:22:06
14182 Jos Verbeek Grave M55 14683 868 1:44:52 26:38:00 54:07:00 1:22:15
19459 Richard van de Pas Grave M50 15166 1655  1:38:34  25:36  54:47 1:22:49
19657 Reinier Albers Velp nb M35 15915 1894 2:01:31 28:38:00 56:02:00 1:23:45
10942 Andre Kivits LG Grave M55 16357 983 2:00:07 27:22:00 55:29:00 1:24:19
1901 Hans van Etteger Grave M60 19478 499 2:13:12 29:43:00 59:24:00 1:28:36
5254 Henry Lisapaly Grave M50 3312 303 1:08:45 22:15 44:50:00 1:07:29
25104 Joke Lisapaly Grave V50 22434 551 1:56:09 29:26:00 1:01:11 1:35:07
21235 Herman ten Kate Grave MSR 22517 4129 2:26:09 32:06:00 1:04:02 1:35:22
16428 Fineke Wijnhoven Beers V60 22904 85 2:16:35 31:14:00 1:03:37 1:36:41
6008 Thea van Gemert LG Grave V50 23389 605 2:28:23 32:39:00 1:06:16 1:38:44
6042 Vera Tinnevelt Grave V45 23945 1120 2:31:54 32:00:00 1:08:11 1:42:33
28649 Will Arts Cuijk V60 13437 13 1:57:11 27:48:00 54:57:00 1:20:42
15919 Joke van den Bogaard Langenboom V55 19232 133 2:04:41 28:58:00 58:49:00 1:28:12