|
Ergebnisse Vienna City Marathon 2012
Oudenbroek Henk 54 AV Wijchen NED M-55 04:08:21
De-Waard Antonin 64 AV Wijchen NED M-45 04:18:04
Van-Duifhuizen Maria 60 AV Wijchen NED W-50 04:18:31
Hendriks-Tempel Rosan 71 AV Wijchen NED W-40 04:18:31
Van-Duifhuizen Bert 60 AV Wijchen NED M-50 04:18:33
Versteeg Angela 68 AV Wijchen NED W-40 04:18:33
V-Gendt Gérard 62 AV Wijchen NED M-50 04:19:19
Theunissen Willeke 69 AV Wijchen NED W-40 04:20:29
Wijshake Rene 62 AV Wijchen NED M-50 04:20:53
Van-Haaren Vera 56 AV Wijchen NED W-55 04:23:51
Gradussen Eveline 56 AV Wijchen NED W-55 04:23:51
Janssen Harrie 57 AVWijchen NED M-55 04:03:38
Theunissen Willeke 69 AV Wijchen NED W-40 04:20:29
Jansen Wil, Ing. 56 AV Wijchen NED M-55 04:10:51
Patotzka Frank 70 AV Wijchen NED M-40 04:15:49
Paijmans Martin-Hans 62 AV Wijchen NED M-50 02:11:26
De Rotterdam Marathon 2012
Naam Woonplaats Netto tijd
Patric Poos Wijchen 3:34:18
Tom van der Wijst Wijchen 4:02:11
Hans de Vries Nijmegen 4:11:49
Henk Cobussen Hernen 4:24:14
Rob Peters Wijchen 4:41:15
Theo Tuinte Wijchen 4:43:16
Reacties op de website (onder knop marathon)
voorbereiding van een marathon is het aller belangrijkste.
maandag 16 april 2012 22:32
een goede voorbereiding is het aller belangrijkste om een marathon redelijk te kunnen voltooien.
Welk schema je ook volgt het blijft een zware opgave.
Ik hanteer met als basis een halve marathon in de benen een schema van 13 weken (3x per week).
De Rotterdam Marathon 2012 was mijn 12e met een nettotijd van:
03:57:25 voor een 65+ niet slecht!
|
