Uitslag Zevenheuvelennacht 7 km en Zevenheuvelenloop 15 km

Lopers loopgroep Grave Zevenheuvelennacht 7 km en Zevenheuvelenloop 15 km

 

StNr Naam Woonplaats Onderdeel Netto tijd
40416 Frouke ten Broeke Grave Zevenheuvelennacht – 7 km 32:32
45273 Iris Holtzhuizer Grave Zevenheuvelennacht – 7 km 34:58
40769 Fanny Cuijten Grave Zevenheuvelennacht – 7 km 38:26
44045 Judith Gulikers Grave Zevenheuvelennacht – 7 km 43:11
44044 Leon Gulikers Grave Zevenheuvelennacht – 7 km 43:12
43339 Ilse Peters Grave Zevenheuvelennacht – 7 km 44:57
42141 Anne Hirdes Grave Zevenheuvelennacht – 7 km 47:28
42071 Luc Hirdes Grave Zevenheuvelennacht – 7 km 47:28
40623 Huub Steinmann AV Wijchen Zevenheuvelennacht – 7 km 54:51
42700 Anita Starren Grave Zevenheuvelennacht – 7 km 54:52
46369 Ingeborg de Bruijn Escharen Zevenheuvelennacht – 7 km 42:21
42421 Anne van Hal Gassel Zevenheuvelennacht – 7 km 47:24

 

 

 

 

 

 

23603 Wouter Starren Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:01:51
23053 Joop van Berkel Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:06:10
24123 Albert van Zuijlen Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:06:56
28617 Peter Brandt Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:07:17
26841 Peter Blom Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:10:43
3091 Danny de Vos Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:14:06
16978 Rob Cruysen Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:19:09
868 Huub Steinmann Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:20:50
25391 Geert-Jan Derks Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:22:19
11167 Marc de Jonge Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:22:42
22481 Ger Peters Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:30:04
18116 Moniek van Egmond Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:30:16
18120 Rudy van der Heyden Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop -15 km 1:30:16
10173 Leon Gulikers Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:31:31
22359 Cees de Groot Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:32:22
19671 Ilse Tielen Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:35:20
3953 Hans van Etteger Grave Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:42:32
28458 Ronald van Noordenburg Escharen Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:04:51
11422 Marian Wouters-Opsteegh Escharen Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:18:31
28803 Jan Cruijsen Gassel Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:19:36
2250 John Kathagen Gassel Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:21:43
24500 Marton Hendriks Gassel Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:24:08
7122 Annemarie van Dongen Oeffelt Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:17:32
13485 Marian van Wanroij Haps Scholten Awater Zevenheuvelenloop – 15 km 1:26:15

 

De halve of de hele?

De halve of de hele?


Laten we eerlijk zijn: Je hoeft geen marathon gelopen te hebben om jezelf een echte hardloper te noemen. Iedereen die zijn loopschoenen regelmatig aantrekt om een paar kilometer te gaan lopen mag zich een hardloper noemen.

Het lopen van een marathon is voor veel lopers het ultieme doel. Het lopen van halve marathon is ook een prima prestatie en in vele opzichten een veel gezonder doel. Als je toch een marathon wilt gaan lopen wees dan verstandig genoeg om eerst een aantal halve marathons te lopen alvorens je aan het grote marathon avontuur begint.

We zullen je eens paar redenen geven waarom je beter eerst halve marathons kunt lopen.

1. Om ervaring op te doen moet iedere loper op zijn minst een paar halve marathons gelopen hebben alvorens je de hele marathon gaat lopen.

2. Je hebt minder kans op blessures daar de belasting minder uitputtend is.

3. De man met de hamer die ergens na de 30 kilometer voor je klaar staat, kom je op de halve niet tegen.

4. Je herstelt vele malen sneller van een halve dan van een hele marathon. Meestal kun je de volgende dag al weer wandelen en dribbelen.

5. Je hoeft in de voorbereiding geen lange duurlopen van meer dan 25 kilometer te lopen. Duurlopen van 15 tot 22 km lopen volstaan.

6. Door de pijn en vermoeidheid van een halve marathon denkbeeldig te verdubbelen krijg je wel een goed idee wat een hele marathon inhoudt.

7. Men heeft nog nooit gehoord van een post- halve marathon depressie, wel van een post- marathon depressie.

8. Ach, we zijn tenslotte toch Nederlanders… , de deelname kosten zijn veel lager dan bij een hele.

9. Hoe het je ook bekijkt, het is wel een “halve” met 21 echte kilometers, dat is niet gering!

10.Je hoeft niet, zoals bij het lopen van een hele marathon, geen 3 tot 4 maanden te wachten voordat je weer een volgende halve marathon kunt lopen.

ELLIPTIGO

Beste Elliptigo fans

Onlangs heeft Elliptigo Benelux een nieuw model Elliptigo op de markt gebracht, de ARC.

Op de ARC maak je een kortere beweging dan op de bestaande Elliptigo. Elliptigo noemt het zelf het “funmodel”. De prijs van de ARC ligt een stuk lager dan die van de andere modellen. Om het jullie mogelijk te maken de ARC te bekijken en eventueel uit te proberen heb ik er op dit moment voor enkele weken een in mijn bezit. Je kunt hem – uiteraard op afspraak – bij mij komen bekijken.

Afspraak uitsluitend via mail: huub.steinmann@home.nl

Uitslagen Raamrun 15-05-2016

De weersvoorspellingen waren slecht, maar gelukkig kwamen die voorspellingen niet uit en was het mooi loop weer. Met 38 hardlopers en 14 Fitwandelaars waren we met 52 “leden” van de Loopgroep Grave!

En met 5 podiumplaatsen!

Ik hoop dat ik niemand vergeten ben, graag dan even een mailtje naar mij.

Uitslagen Raamrun

Escharen – Zondag 15 mei 2016

10KM

Plts

Naam

GJ

Woonplaats/Vereniging

Bruto

Netto

15

Boy van Kempen

2004

Velp /loopgroep Grave

48:01

47:47

16

René van Kempen

1976

Velp /loopgroep Grave

49:20

49:06

21

Nieck de Groot

1985

Amersfoort/gast loopgroep

52:47

52:37

11

Bas Wartenbergh

1976

Grave/loopgroep Grave

47:31

47:24

12

Jan Cruijsen

1957

Gassel/loopgroep Grave

49:39

49:33

14

Huub Steinmann

1960

Grave/loopgroep Grave

51:37

51:31

15

Peter Willems

1952

Gassel/loopgroep Grave

53:34

53:24

18

Geert-Jan Derks

1955

Grave/loopgroep Grave

55:41

55:35

20

Luc Hides

1960

Grave/loopgroep Grave

55:53

55:45

26

Wim Starren

1951

Grave/loopgroep Grave

57:22

57:14

27

Cees de Groot

1954

Grave/loopgroep Grave

59:47

59:36

1

Frouke ten Broeke

1977

Grave/loopgroep Grave

45:12

45:09

3

Marta Serrano-Garcia

1980

AV Wijchen/gast loopgroep

48:56

48:49

5

Marloes Keijzers

1981

Grave/loopgroep Grave

53:46

53:32

6

Maike Theunisse

1984

Grave/loopgroep Grave

53:47

53:35

10

Susan Kathagen

1990

Druten/loopgroep Grave

55:27

55:16

11

Suzanne van Kempen

1976

Velp Nb/loopgroep Grave

59:47

59:33

2

Annemarie van Dongen

1971

Oeffelt/loopgroep Grave

50:02

49:54

4

Patricia Banken

1970

Mill/loopgroep Grave

52:54

52:45

7

Will Arts

1947

Cuijk/loopgroep Grave

56:49

56:40

10

Wilma Cruijsen

1961

S Hubert/loopgroep Grave

58:32

58:22

5KM

Plts

Naam

GJ

Woonplaats/Vereniging

Bruto

Netto

1

Ronald van Noordenburg

1967

Escharen/loopgroep Grave

18:52

18:52

7

Rudy van der Heyden

1969

Olympus/loopgroep Grave

22:12

22:09

8

Paul Aarns

1967

Grave/loopgroep Grave

22:32

22:23

7

Philip Wheeler

1952

Cifla/gast loopgroep

22:50

22:46

11

Fons van Bommel

1961

Gassel/loopgroep Grave

28:34

28:26

13

Rene van der Coer

1965

Escharen/loopgroep Grave

29:22

29:12

15

Hans van Etteger

1946

Grave/loopgroep Grave

31:50

31:38

2

Madelon Hurkmans

1970

Grave/loopgroep Grave

23:17

23:15

7

Marleen van Acht

1971

Escharen/loopgroep Grave

27:03

26:55

14

Dorothe van Kempen

1969

Velp/loopgroep Grave

30:15

30:04

15

Monika Brussaard-Sas

1972

Grave/loopgroep Grave

31:44

31:34

2

Marian Wouters-Opsteegh

1959

Escharen/loopgroep Grave

23:10

23:06

4

Fanny Cuijten

1962

Grave/loopgroep Grave

27:36

27:31

7

Ingeborg de Bruijn

1965

Escharen/loopgroep Grave

30:15

30:04

8

Monique Bors

1961

Grave/loopgroep Grave

30:29

30:15

9

Joke van den Bogaard

1951

Langenboom/loopgroep Grave

31:20

31:15

10

Jeannette Rutten

1955

Grave/loopgroep Grave

32:33

32:21

11

Annelies van Eck

1958

Grave/loopgroep Grave

32:48

32:34

13

Hannie Lentink

1954

Grave/loopgroep Grave

33:20

33:07

14

Thea van Gemert

1954

Grave/loopgroep Grave

35:34

35:19

9

Marion Hoksbergen

1985

Amersfoort/gast loopgroep

29:47

29:35

Inschrijving Tweestromenloop geopend !

Inschrijving Tweestromenloop geopend !

De lente komt er aan, de inschrijving voor het grote hardloop evenement Tweestromenloop is geopend. Zondag 29 mei is het weer zover, dit jaar met een extra ludiek event. Rond 12.00 uur wordt er een rolstoelrace gehouden waarvan de opbrengt naar Casey Troy Foundation gaat. (elk kind een kans in Kameroen).

Voor de nummers één, twee en drie op alle afstanden is er een mooie beker beschikbaar. Voor alle deelnemers aan de 400 en 800 meter (4 t/m 12 jaar) tevens een prachtige medaille.

Naast het startnummer ontvangt iedereen een chip waarmee de juiste tijd geregistreerd kan worden. Natuurlijk is er weer een luchtkussen, taart, hamburgers enz. Kortom het wordt weer een dag vol vertier voor jong en oud.

Bespaar €5,00 door je nu in te schrijven op de 5 en 10 km. Voor de andere afstanden een korting van €3,00 en €0,50.

De organisatie van de vierde editie van de Tweestromenloop is in handen van A.V.W. (Atletiek Vereniging Wijchen). Wil je meedoen schrijf je dan in via: www.inschrijven.nl of www.avwijchen.nl Op de website staat alle informatie onder de rubriek wedstrijden.

.

Inschrijving Tweestromenloop geopend !

Normal 0 21 false false false NL X-NONE X-NONE

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standaardtabel;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin-top:0in;
mso-para-margin-right:0in;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:”Calibri”,sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}

Inschrijving Tweestromenloop geopend !

De lente komt er aan, de inschrijving voor het grote hardloop evenement Tweestromenloop is geopend. Zondag 29 mei is het weer zover, dit jaar met een extra ludiek event. Rond 12.00 uur wordt er een rolstoelrace gehouden waarvan de opbrengt naar Casey Troy Foundation gaat. (elk kind een kans in Kameroen).

Voor de nummers één, twee en drie op alle afstanden is er een mooie beker beschikbaar. Voor alle deelnemers aan de 400 en 800 meter (4 t/m 12 jaar) tevens een prachtige medaille.

Naast het startnummer ontvangt iedereen een chip waarmee de juiste tijd geregistreerd kan worden. Natuurlijk is er weer een luchtkussen, taart, hamburgers enz. Kortom het wordt weer een dag vol vertier voor jong en oud.

Bespaar €5,00 door je nu in te schrijven op de 5 en 10 km. Voor de andere afstanden een korting van €3,00 en €0,50.

De organisatie van de vierde editie van de Tweestromenloop is in handen van A.V.W. (Atletiek Vereniging Wijchen). Wil je meedoen schrijf je dan in via: www.inschrijven.nl of www.avwijchen.nl Op de website staat alle informatie onder de rubriek wedstrijden.

.

sportief weekeinde

Afgelopen weekeinde is loopgroep Grave weer erg actief geweest!

Strong Viking is met het aantal obstacle runs dat we organiseren de grootste Obstacle Run van Europa. Hier hebben ongeveer 10 lopers van de loopgroep aan meegedaan.

Tijd is niet van belang maar wel de eindstreep halen, zij hebben deze obstacle run in ±2 uur gehaald.

Nu herstellen van de blauwe plekken. Voor de een is dit eens en nooit weer, voor de ander kan de volgende niet snel genoeg komen.

Uitslagen Halve Marathon van Sint Anthonis

Sint Anthonis – Zaterdag 19 maart 2016

Plts

Naam

GJ

Woonplaats/Vereniging

Bruto

Netto

33

Wouter Starren

1980

Grave/loopgroep Grave

1:47:12

1:45:45

40

Bas Wartenbergh

1976

Grave/loopgroep Grave

1:52:55

1:51:28

34

Huub Steinmann

1960

Grave/loopgroep Grave

1:56:46

1:56:18

46

Geert-Jan Derks

1955

Grave/loopgroep Grave

2:12:43

2:12:07

47

Cees de Groot

1954

Grave/loopgroep Grave

2:12:57

2:12:18

55

Wim Starren

1951

Grave/loopgroep Grave

2:28:36

2:27:59

37

Anita Starren

1977

Grave/loopgroep Grave

2:28:36

2:27:59

26

Ingeborg de Bruijn

1965

Escharen/loopgroep Grave

2:12:49

2:12:11

12

Patricia Banken

1970

Mill/Loopgroep Grave

1:58:33

1:57:05

5 km

Plts

Naam

GJ

Woonplaats/Vereniging

Bruto

Netto

2

Ronald van Noordenburg

1967

Escharen/loopgroep Grave

19:11

19:09

16

Leon Gulikers

1962

Grave/loopgroep Grave

26:22

26:14

6

Wilma Cruijsen

1961

Sint Hubert/loopgroep Grave

27:42

27:34

Afgelopen zondag 20 maart was er óók de VENLOOP!

Dit is een ½ marathon door de stad met véél muziek langs de kant.

StNr

Naam

Woonplaats

Onderdeel

Netto tijd

56769

Marian Wouters-Opsteegh

Escharen/loopgroep Grave

Van der Valk Hotel Venlo halve marathon

1:54:39

36832

Marian van Wanroij

Haps/loopgroep Grave

Van der Valk Hotel Venlo halve marathon

2:00:07

50963

Danny De Vos

Grave/loopgroep Grave

Van der Valk Hotel Venlo halve marathon

1:57:37

66623

Henriëtte Verhoeven

Olympus Land van Cuijk/loopgroep Grave

Van der Valk Hotel Venlo halve marathon

2:09:56

Loopgroep Grave einde winterloop

LOOPGROEP GRAVE

UITNODIGING

AFSLUITING

WINTERSEIZOEN

2015 – 2016

Het is bijna zover, de traditionele einde wintertraining van seizoen 2015-2016 komt er aan en dat doen we zoals gebruikelijk op een andere locatie dan het Gasselse bos.

Dit jaar gaan we maar naar het BOMENPARK te Heesch (niet meer naar St. Walrick zoals voorgaande jaren).

Het vindt plaats op zondag 3 april 2016.

We vertrekken om 09.00 uur (aanwezig 08.50 uur) vanaf de parkeerplaats van Sportcentrum Op Den Ham ”Sportcentrum Laco” te Grave. Kom als het mogelijk is met de auto zodat we kunnen carpoolen. Laat even weten als je rechtstreeks naar Heesch gaat.

We gaan naar: Het Proeflokaal – Bomenpark: eten & drinken aan het water.

Vorsselweg 3 5384 RW Heesch tel: 0412-473074

www.bomenpark.nl



Aankomst ±09.20 uur, aanvang lopen/fitwandelen 9.30 uur en terug bij het Proeflokaal om 10.30 uur.

Daarna gaan we in het Proeflokaal koffie/thee met gebak eten op kosten van de loopgroep (komt uit het lief en leedpotje). We zijn dan weer om ± 12.15 uur terug in Grave. Heb je al langer geen bijdrage gegeven? Dan graag een bijdrage voor het lief en leed potje op naam van Huub Steinmann bank nummer NL81ABNA 059.39.01.487

Trainers nemen een jerrycan water mee om naderhand “een frisse duik” te nemen.

Lopers nemen reservekleding en handdoek mee en eventueel een fris geurtje (zodat je buurman/vrouw ook van de koffie kan genieten). Voor een kaptafel e.d. wordt niet gezorgd.

Graag vóór 20 maart opgeven of je komt of niet, dit i.v.m. reserveren!

Tot 3 april om 8.50 uur op de parkeerplaats van Sportcentrum Laco.

Groeten van Ineke, Lonneke, Frans, Cees, Wim, Fons en Huub

p.s. Je kunt je al inschrijven voor de Raamrun! Ga naar www.raamrun.nl